La santé et le bien-être sont vitaux chez les personnes âgées. «Il existe des activités physiques adaptées aux personnes âgées, avec des exercices d’équilibre, d’étirement, d’échauffement, de cardio », a précisé dernièrement le Dr Josiane Rakotomalala en marge de la célébration de la journée mondiale contre l’Alzheimer, organisée par l’ONG Madagascar Alzheimer Masoandro Mody. Les danses ont de nombreux bienfaits, surtout lorsqu’elles sont pratiquées en convivialité. Ces activités permettent de secréter des hormones de bonheur. «Par une coordination des mouvements des mains et des pieds, on fait aussi danser notre cerveau », a-t-elle expliqué. Les gestes répétitifs de coordination des mouvements lors de cet exercice permettent de stimuler la mémoire et de lutter ainsi contre le vieillissement
D’après notre interlocutrice, la rigologie ou thérapie par le rire est tout aussi importante. « Rire a des bienfaits pour le cœur et la santé en général». Des études ont ainsi démontré que les niveaux d’endorphine augmentent après une session de rires. Cette hormone est connue pour réduire la sensation de douleur et provoquer une sensation de bien-être. Ensuite, le corps produit plus de dopamine après un épisode de rires. Cette hormone est un puissant antistress et relaxant.
Inversement, les personnes qui rient souvent ont un taux de cortisol bien plus faible. Cette hormone joue un rôle important dans les processus de stress. Le stress serait également impliqué dans les pertes de mémoire ou l’apparition de certains symptômes de la maladie d’Alzheimer. Par les séances de rigologie, les personnes âgées deviennent plus joviales, aimables, sociables contribuant ainsi à améliorer globalement leur qualité de vie et à lutter contre la dépression.
CR
